ÜBung: Alles, was Sie wissen müssen, um sich körperlich fit zu machen


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Artikel Wie viel Übung Sie brauchen Die richtige Menge an Bewegung hängt davon ab auf Ihre Gesundheits- und Fitnessziele. Hier ist, was Sie wissen sollten.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Artikel

Wie viel Übung Sie brauchen

Die richtige Menge an Bewegung hängt davon ab auf Ihre Gesundheits- und Fitnessziele. Hier ist, was Sie wissen sollten.

Verwandte Wellness-Themen

Fitness BMI Schlaf Ketogenic Diät Paleo Diät Typ 2 Diabetes

Ressourcen Wir

American College of Sports Medicine American Council auf Übung American Heart Association American Lung Association Geboren Fitness Girls Gone Strong Nationale Akademie für Sportmedizin

Redaktionelle Quellen und Faktenprüfung

  1. Panza GA, Taylor BA, MacDonald HV, et al. Kann Übung kognitive Symptome der Alzheimer-Krankheit verbessern? Journal der American Geriatrics Society . 24. Januar 2018.
  2. 10 Möglichkeiten, dein Gehirn zu lieben. Alzheimer's Association.
  3. Wie Übung den Schlaf beeinflusst. Die National Sleep Foundation.
  4. Übung als Heilmittel für Müdigkeit und zur Steigerung der Energieniveaus. Amerikanischer Rat für Übung. 8. September 2011.
  5. Aerobe Übung. Cleveland-Klinik. 30. September 2011.
  6. Widerstandstraining für Gesundheit und Fitness. American College of Sports Medicine.
  7. Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, et al. Quantität und Qualität der Übung zur Entwicklung und Aufrechterhaltung der kardiorespiratorischen, muskuloskeletalen und neuromotorischen Fitness bei scheinbar gesunden Erwachsenen: Anleitung zur Verschreibung von Übungen Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung . Juli 2011.
  8. Warum Ist es wichtig, meine Workout-Routinen zu variieren? Amerikanischer Rat für Übung. 9. Februar 2011.
Weitere InformationenLetzte Aktualisierung: 30.04.2018

Lassen Sie Ihren Kommentar