Fitness Tipps, die nicht funktionieren


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Fitness-Hinweis, der nicht funktioniert

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  • Schlechte Ratschläge: Mehr Protein und weniger Kohlenhydrate sind gleich Muskelmasse.

    Die Realität: Wenn du hart trainierst, brauchst du diese Kohlenhydrate, um weiterzumachen. "Wenn Sie wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen, rauben Sie Ihren Muskeln und lebenswichtigen Körperorganen wie Herz und Nieren (die ebenfalls aus Muskelgewebe bestehen) die Energie, die sie zusammenziehen müssen, und verhindern, dass die Muskelschichten abgebaut werden wer kohlenhydratarme Diäten isst, & rdquo; Olson sagt. Sie fügt hinzu, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, nur etwa 6 bis 8 Unzen Protein pro Tag benötigen, was die meisten Erwachsenen bekommen, ohne überhaupt zu versuchen: "Wenn Sie ein eifriger Trainer sind, können Sie täglich genug Protein in nur zwei mittelgroßen gegrillten Hühnchenbrust und Ein Glas fettarmer Milch. Alle anzeigen

Aktualisiert: 18.07.12
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Zuletzt aktualisiert: 18.07.12

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