Vermeidung der Adipositas-Epidemie


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wir fahren fort, unseren Lebensstil zu modernisieren - reiten statt laufen, arbeiten in einer Kabine statt auf einem Feld, statt Sport iPods spielen - mehr Menschen werden übergewichtig und, schlimmer, übergewichtig.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Wir fahren fort, unseren Lebensstil zu modernisieren - reiten statt laufen, arbeiten in einer Kabine statt auf einem Feld, statt Sport iPods spielen - mehr Menschen werden übergewichtig und, schlimmer, übergewichtig. In der Tat gibt es so viele übergewichtige und fettleibige Menschen, dass einige Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens es jetzt als Epidemie bezeichnen, insbesondere wegen der vielen daraus resultierenden Gesundheitsprobleme.

Adipositas: Ein weltweites Problem

Überall auf der Welt mehr als eine Milliarde Erwachsene sind übergewichtig und etwa 300 Millionen von ihnen sind übergewichtig. In den Vereinigten Staaten sind 66 Prozent aller Erwachsenen übergewichtig und davon sind 32 Prozent übergewichtig.

Die Adipositas-Werte in Japan und einigen afrikanischen Ländern liegen unter 5 Prozent, aber sie steigen. Die Adipositas-Raten in China sind insgesamt nicht hoch, aber in einigen der größeren Städte des Landes sind die Raten um 20 Prozent gestiegen.

Fettleibigkeit bei Kindern hat ebenfalls epidemische Ausmaße angenommen. Die Zahl übergewichtiger Kinder in den Vereinigten Staaten hat sich seit 1980 verdoppelt, und für Jugendliche hat sich die Zahl verdreifacht. Und das Problem mit Kindern ist jetzt auch ein globales Problem.

Adipositas: Warum es passiert

Obwohl Ihre Gene eine Rolle bei Ihrem Körpergewicht spielen, spielen andere Faktoren eine Rolle. An vielen Orten auf der Welt, insbesondere in den Vereinigten Staaten, haben wir reichlich nährstoffreiche Nahrung und leichten Zugang zu Mastfasten und Süßigkeiten. Auch sind wir aufgrund unserer modernen Lebensweise nicht so aktiv wie früher. Das Endergebnis: Wir essen mehr Kalorien, als wir verbrennen können.

Übergewicht oder Fettleibigkeit können eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, von Herzerkrankungen und Diabetes bis hin zu Schlaganfällen und sogar einigen Krebsarten. Diese Krankheiten können die Lebensqualität eines Menschen stark beeinträchtigen und zu einem vorzeitigen Tod führen.

Fettleibigkeit: Wie wird es von Übergewicht

Fettleibigkeit und Übergewicht sind Begriffe, die ein Übergewicht beschreiben, das für Ihre Körpergröße als ungesund gilt . Eine Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie übergewichtig oder fettleibig sind, ist, Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern (kg / m2) dividieren. Mach dir keine Sorgen - du musst nicht matchen; Sie können BMI Rechner online finden.

Beachten Sie, dass für Erwachsene:

  • Ein BMI zwischen 25 und 29,9 gilt als übergewichtig
  • Ein BMI von 30 oder höher gilt als fettleibig

Bei der Beurteilung von Jugendlichen und Kindern, BMIs höhere als normale Gewichtsbereiche haben andere Bezeichnungen, wie "Übergewichtsrisiko" und "Übergewicht". Auch Gesundheitsexperten berücksichtigen die Unterschiede im Körperfett zwischen Jungen und Mädchen sowie Veränderungen im Körperfett in verschiedenen Altersstufen.

Adipositas: Eine Lösung finden

Unsere Adipositas und übergewichtige Epidemie unter Kontrolle zu bekommen, wird mehr als beinhalten ich sage allen nur, dass sie eine Diät machen sollen. Die Weltgesundheitsorganisation fordert einen integrierten Ansatz, der Folgendes beinhaltet:

  • Förderung gesunder Essgewohnheiten und Förderung der Bewegung
  • Entwicklung öffentlicher Maßnahmen zur Förderung des Zugangs zu gesunden, fett- und ballaststoffreichen Lebensmitteln
  • Ausbildung von Gesundheitsexperten dass sie effektiv Menschen unterstützen können, die abnehmen müssen und anderen helfen, Gewicht zu verlieren

Hier können Sie abnehmen oder vermeiden, übergewichtig oder fettleibig zu werden:

  • Essen Sie mehr Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte.
  • Mindestens 30 Minuten pro Tag Sport treiben.
  • Reduzieren Sie den Verzehr von fettigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln.
  • Verwenden Sie Öle auf pflanzlicher Basis anstatt tierischer Fette.

Gehen Sie also a etwas mehr, essen ein bisschen weniger - und tun, was Sie tun müssen, um einen gesunden BMI zu erhalten.

Erfahren Sie mehr in der Healthy Living Center.Gesamtes Leben.Letzte Aktualisierung: 20.05.2009

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