Wie man Stadt Stress schlägt


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MONTAG, 11. Juni 2012 - Auf dem Weg zum Greatist HQ heute Morgen sagte ich hallo zu meiner Lieblings-U-Bahn Ratte, ging durch eine Wolke von Fleisch-auf-einem-Stock-Rauch, dann fast in ein offenes Bürgersteig Gitter fiel um einen Haufen von menschlichem Erbrochenem zu umgehen. Es war ein typischer Arbeitstag in New York City.

Wie sich herausstellt, sind meine hektischen und übel riechenden Erfahrungen vielleicht ein typischer Teil des städtischen Lebens. Die Forschung legt nahe, dass Stadtleben tatsächlich mehr Stress verursachen kann als Leben in anderen Umgebungen . (Mein Nagetierfreund stimmt zu - es ist schwer, auf den U-Bahnschienen nach abgestandenen Brezeln zu suchen.) Ist es also Zeit, diese Wolkenkratzer gegen ein ruhiges Häuschen am Meer einzutauschen?

Urban, mehr Probleme - Warum es wichtig ist

Während das moderne Leben unseren Lebensstil zu stressen scheint, gibt es Beweise dafür, dass Städte Stressoren darstellen, die über die in ländlichen und vorstädtischen Lebensbereichen vorherrschenden hinausgehen. Mehrere Studien haben das Stadtleben mit einem höheren Auftreten von psychischen Problemen in Verbindung gebracht, von Angststörungen bis hin zu Aggression. (Road Wut, jemand?). In Ländern mit einem hohen Lebensstandard ist die Wahrscheinlichkeit, dass Einwohner einer Stadt eine chronische Angst entwickeln, um 21 Prozent höher als bei ländlichen Bewohnern. Und selbst wenn Städter es auf die nächste Grünfläche bringen, besteht die Chance, dass der Stress folgen könnte. Es gibt Hinweise darauf, dass bei manchen Bewohnern das Leben in der Stadt sogar das Gehirn verändert, um Stress weniger effektiv zu verarbeiten ! Städte können mehr tun, als nur Menschen auf eine kurze Sicherung zu setzen.

Urbanisierung ist auch mit höheren Depressivitätsraten verbunden . Aber bevor man die hellen Lichter für das Nötigste verlässt, ist es wichtig zu beachten, dass Wissenschaftler nicht bewiesen haben, dass das Stadtleben tatsächlich Stress verursacht. Einige Forscher weisen darauf hin, dass stressanfällige Menschen von Natur aus in urbane Regionen ziehen könnten. So viel zu diesem Wochenende! City Mouse vs. Country Mouse - Die Antwort / Debatte

Während Städte mehr Stress bedeuten können, ist das Landleben nicht immer ein Kinderspiel. Landleben bringt seine eigenen, einzigartigen Stressfaktoren mit sich - zum Beispiel sind Bauern besonders anfällig für psychische Probleme aufgrund von Dürre oder anderen Naturereignissen.

Und selbst wenn ländliche Bewohner mit schwierigen Zeiten konfrontiert werden, sind sie weniger wahrscheinlich als Städter Hilfe. Überschwemmte Stadtbewohner könnten es tatsächlich leichter haben, das SOS zu öffnen und auszusenden (Stoppt unseren Stress!) Glücklicherweise ist es möglich, Stress zu bekämpfen, bevor er seinen vollen Tribut fordert, egal wo wir leben. Versuchen Sie diese Tipps für ein weniger gestresstes Stadtleben. (Sie arbeiten auch außerhalb der Stadt!)

Sagen Sie om

  • . Studien schlagen vor zu lernen, wie man meditiert, um Stress der Stadtbewohner zu reduzieren. Selbst wenn Sie ein schnelles Taxi fast mäht, können Sie sich darauf konzentrieren, zu atmen und Zen zu bleiben. Go green
  • . Wenn der nächste Grasfleck mit Hundekot bedeckt ist, kann es hilfreich sein, die Natur in den Stall zu bringen. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Arbeiter, die Topfpflanzen auf ihrem Schreibtisch haben, produktiver sind und seltener krank werden. Gehen Sie (oder fahren Sie damit)
  • . Neben Umweltverschmutzung und lauten Sirenen kann das Pendeln allein in Städten eine enorme Stressquelle sein. Wenn möglich, überspringen Sie die U-Bahn oder den Bus und gehen Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit. Sie erhalten nicht nur die Vorteile von Bewegung, sondern Sie helfen auch, den Planeten zu retten. Holen Sie sich professionelle Hilfe
  • . Wenn diese Tipps nicht ausreichen, ist es vielleicht eine Therapie wert. Ein Psychiater kann helfen, den besten Weg zur Bekämpfung von Stress in der Stadt zu finden. Mehr von Greatist:

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Aktualisiert: 11.06.2012

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