Integrieren Sie Diät und Fitness in Ihren Tag


Alltag Gesundheit Gesundes Leben Fitness Fügen Sie Ernährung und Fitness in Ihren Tag Von Anne L . Fritz Zurück Weiter nach dem Essen Aktiv Get A leichtes Training nach einer Mahlzeit kann Ihr Blut fließt und die Verdauung erleichtern bekommen.

Alltag Gesundheit Gesundes Leben Fitness

Fügen Sie Ernährung und Fitness in Ihren Tag

  • Von Anne L . Fritz
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  • nach dem Essen

    Aktiv Get A leichtes Training nach einer Mahlzeit kann Ihr Blut fließt und die Verdauung erleichtern bekommen. Betrachten Sie einen Spaziergang um den Block oder eine einfache Radtour. Machen Sie nichts unmittelbar nach dem Essen zu intensiv, da es die Verdauung unterbrechen und Krämpfe verursachen kann. Ein schweres Training in der Nähe des Schlafens kann auch das Einschlafen erschweren. Aus diesem Grund empfiehlt Meccariello vor dem Schlafengehen Yoga oder einfache Dehnübungen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper am Ende des Tages richtig ausgerichtet ist.

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  • Zuletzt aktualisiert: 12.05.2011
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