Halten Sie Ihren Kopf scharf mit Sudoku


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ein lustiges Hobby, das Ihr Gehirn trainiert und Ihnen ein Gefühl der Erfüllung gibt - das ist das perfekte Beschreibung der Zahlen Puzzlewahnsinn aus Japan namens Sudoku. Dieses tolle Denkspiel macht Spaß und jeder kann es schaffen.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ein lustiges Hobby, das Ihr Gehirn trainiert und Ihnen ein Gefühl der Erfüllung gibt - das ist das perfekte Beschreibung der Zahlen Puzzlewahnsinn aus Japan namens Sudoku. Dieses tolle Denkspiel macht Spaß und jeder kann es schaffen. Das Spielen kann sogar helfen, Demenz zu verzögern, indem es dein Gehirn lehrt, auf eine ganz neue Art zu denken.

Sudoku: Wie man spielt

Du hast wahrscheinlich ein Sudoku in deiner Lokalzeitung gesehen. Es ist ein Puzzle, das Ihr Gehirn trainiert, indem es Sie dazu bringt, logisch darüber nachzudenken, wie Sie Zahlen in Kästchen innerhalb eines Gitters platzieren. Der Punkt von Sudoku besteht nicht darin, irgendwelche Zahlen zu wiederholen, während Sie das Gitter ausfüllen. Die Herausforderung besteht darin herauszufinden, welche Zahl in welche Box passt.

Das Sudoku-Gitter hat neun Kästchen; in jeder Box sind kleinere Kästchen mit jeweils neun Quadraten. Einige dieser Quadrate haben bereits Zahlen.

Hier sind kurze Regeln, wie Sie spielen:

  • Füllen Sie jedes Quadrat mit einer Ziffer aus, verwenden Sie nur die Zahlen eins bis neun
  • Zahlen können nicht innerhalb einer Person wiederholt werden Schachtel mit neun Quadraten
  • Zahlen können eine Spalte nicht mehr wiederholen
  • Zahlen können nicht in einer Reihe wiederholt werden

Zugehörige: Videospiele für bessere Gesundheit

Sudoku: Zahlen, Nicht Mathe

"Sudoku ist sehr freundlich Art von Puzzle ", sagt Thomas Snyder, PhD, ein US-und Welt-Sudoku-Champion. "Sie müssen nicht vorher mit irgendwelchen Kenntnissen dazu kommen - es ist nicht wie ein Kreuzworträtsel, in dem Sie Wissenswertes wissen müssen."

Und obwohl es leicht ist, sich von all diesen Zahlenkisten einschüchtern zu lassen, hat Sudoku nichts mit Mathe zu tun. Die Zahlen stellen ein Muster dar, das alles sein kann - Farben, Formen, Buchstaben oder andere Bilder.

"Es geht nicht wirklich um Mathe. Es geht um neun Elemente, die verschiedene Dinge darstellen, die Sie in bestimmte Punkte einfügen", sagt Snyder. Er erstellt auch Sudoku-Rätsel von Hand (die meisten sind computergeneriert).

Sudoku: Strategie und Schwierigkeitsgrad

"Es gibt zwei Möglichkeiten, Dinge im Sudoku zu visualisieren und Fortschritte zu machen. Sie können sehen, was da ist und was nicht ", sagt Snyder.

Indem Sie herausfinden, welche Zahlen Sie haben und welche Zahlen Sie brauchen, können Sie sie anschließen und das Gitter ausfüllen." Scannen, scannen und unten - Zahlen an anderer Stelle im Grid können eliminieren, wo Zahlen anderswo sein können ", erklärt Snyder.

Sudoku-Spiele können von einfach bis schwierig sein, aber ihr Format ändert sich nicht. Der Unterschied liegt in der Art, wie Sie lösen Das Rätsel "Es gibt eine Hierarchie von Schritten, die Sie zur Lösung des Rätsels durchführen", sagt Snyder, und diese Schritte bestimmen, wie schwierig es ist. Je mehr Möglichkeiten Sie haben, um die Gewinnkombination zu erreichen, desto einfacher ist das Rätsel. Aber wenn es nur ein paar Wege gibt, um die richtige Kombination von Zahlen zu bekommen, wird das Gehirn Spiel ziemlich schwierig.

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Sudoku: Warum Sie spielen sollten

Ein Gehirn Spiel wie Sudoku, sowie Kreuzworträtsel, Unterricht, Lesen und Schreiben, können helfen, Demenz zu verzögern und Alzheimer-Krankheit und schützen das Gehirn vor dem Verfall. Jedes Mal, wenn du dein Gehirn dehnst und etwas Neues probierst, vor allem indem du verschiedene Teile deines Gehirns verwendest und anders denkst, hilfst du dabei, deinen Verstand zu schärfen und es so zu halten.

Und, sagt Snyder, während er es anbietet gute Übung und Stimulation für das Gehirn, kann Sudoku tatsächlich sehr entspannend sein. Die Leute bekommen auch ein echtes Gefühl der Befriedigung, wenn sie die Rätsel gelöst haben, fügt er hinzu.

"Es testet etwas, das du wahrscheinlich noch nie in deinem Leben benutzt hast. Es könnte sich herausstellen, dass du es genießt und vielleicht auch Sie nicht ", sagt Snyder," aber Sie werden Ihr Gehirn auf eine neue Art und Weise stimulieren. "

Sudoku: Erste Schritte

Sie können kostenlose Sudoku-Rätsel in Zeitungen, Zeitschriften und online finden. Du kannst auch Bücher mit Sudoku-Rätseln bei den meisten Büchern, Lebensmittelgeschäften und Drogerien kaufen - sie werden fast überall verkauft.

Snyder betont, dass es ein oder zwei Stunden dauern kann, bis du deine ersten Rätsel richtig gelöst hast. Frustrieren Sie sich nicht - das ist eine neue Möglichkeit für Ihr Gehirn zu arbeiten, also geben Sie ihm eine Chance. Nach einiger Übung brauchen Sie weniger Zeit, um ein Sudoku zu lösen, und dann können Sie entscheiden, ob Sudoku für Sie geeignet ist.

Erfahren Sie mehr in der Healthy Living Center für den Alltag. Letzte Aktualisierung: 21.05.2009

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