Mud Runs: Ein Down und Dirty Fitness Trend


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Für einige mutige Seelen reicht ein Fitnessstudio einfach nicht aus befriedigen ihr Lauf- oder Fitness-Verlangen. Sie brauchen ein bisschen mehr Herausforderung - und sie haben es im Schlamm gefunden.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Für einige mutige Seelen reicht ein Fitnessstudio einfach nicht aus befriedigen ihr Lauf- oder Fitness-Verlangen. Sie brauchen ein bisschen mehr Herausforderung - und sie haben es im Schlamm gefunden.

Dieser Fitness-Wahnsinn gibt es seit ein paar Jahren und es wird immer beliebter. Schlammdurchfahrten sind auch nicht durchschnittlich 5K: Teilnehmer an Schlammläufen, die zweistellige Kilometer zurücklegen können, können schmutzig, grungy, erschöpft und völlig begeistert sein, wenn sie die Ziellinie eines Schlammlaufs erreichen

Beweisen Sie diesen Trend, indem Sie sich das Wachstum von Tough Mudder ansehen. Was vor einigen Jahren noch als kleines Event begann, hat sich im Jahr 2012 zu Tough Mudder entwickelt. Die 10 bis 12 Meilen langen Läufe wurden von britischen Spezialeinheiten entworfen und beinhalten mehr als 20 Hindernisse im militärischen Stil, die die Teilnehmer benötigen es schaffen. Sie testen Ihren Willen und diejenigen, die das Ziel erreichen, haben das Gefühl, etwas wirklich Besonderes zu erreichen.

"Die Events sind attraktiv, weil sie eine einzigartige Alternative zu einem durchschnittlichen Marathon oder Triathlon darstellen", sagt Alex Patterson, Chief Marketing Officer von Tough Mudder. "Nicht nur deine Ausdauer wird getestet, sondern auch deine Kraft, deine Ausdauer, deine mentale Stärke und deine Kameradschaft werden auf die Probe gestellt." Zusätzlich zu deiner mentalen Stärke, testen diese Events deinen "Alleskönner" beim Klettern, Kriechen, schwimmen Sie bis zur Ziellinie. Tough Mudder ist kein Rennen, sondern eine Herausforderung, sagen Veranstalter. "Einen Tough Mudder-Kurs einfach zu beenden, ist eine Leistung selbst, und im Durchschnitt absolvieren 78 Prozent der Teilnehmer den Kurs", sagt Patterson.

Aisling Linehan, DPT, ein Physiotherapeut mit Performance Spine und Sportmedizin in New Jersey, hat sicherlich den Schlammläufer erwischt. Vor kurzem beendete sie ihre erste Tough Mudder Challenge in vier Stunden. "Tough Mudder-Kurse sind der ultimative Test für Stärke, Teamwork und pure Entschlossenheit", sagt sie. "Schlammläufe sind eine Explosion, und jeder, der einen gemacht hat, wird dich ermutigen zu sehen, worum es beim Hype geht."

Wie Tough Mudder angefangen hat

Der ursprüngliche Tough Mudder wurde von Will Dean, einem ehemaligen Counter, geschaffen -Terrorismus-Agent für die britische Regierung, um eine Alternative zu Rennen wie Marathons zu bieten. Ein Teil der Erlöse geht an das Wounded Warrior Project, das verwundeten Service-Mitgliedern hilft - mehr als 2,5 Millionen US-Dollar sind bereits dank der wachsenden Beliebtheit von Matsch-Rennen dazu gekommen.

"Die Anzahl der Tough Mudder-Teilnehmer hat zugenommen von 50.000 im Jahr 2010 auf über 150.000 im Jahr 2011, "sagt Patterson." Im Jahr 2012 erwarten wir mehr als 400.000 Menschen, die an Tough Mudder weltweit teilnehmen. Die Anzahl der Veranstaltungen stieg von 4 im Jahr 2010 auf 14 im Jahr 2011, und 35 Veranstaltungen sind in den Vereinigten Staaten und international in Großbritannien, Australien und Kanada für 2012 geplant. "

Wie man sich beteiligt

An Nehmen Sie an einem originalen Tough Mudder-Rennen teil, gehen Sie einfach auf die Website der Organisation, um eine Veranstaltung in Ihrer Nähe zu finden. Es gibt viele andere Ereignisse, die in den letzten Jahren entstanden sind. "Google 'Warrior Dash' oder 'Rebell Race', um alle lokalen und bevorstehenden Events zu finden", sagt Linehan. "Es gibt viele Möglichkeiten, Teams zu gründen und Spenden für die Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl zu sammeln."

Training für Matschläufe

Wie zu erwarten, ist der Fitnesslevel für einen dieser Matschläufe hoch. "Cross-Training ist essentiell für einen erfolgreichen, verletzungsfreien Abschluss eines Schlammlaufs", sagt Linehan. "Herausforderungen sind in der Regel größere Prüfungen von Stärke, Geduld und Teamwork als Ausdauer. Viele Hindernisse erfordern die Hilfe von anderen Läufern über das hinaus, was dein eigener Bizeps und Trizeps dir leisten wird. Es ist schwer, das Laufen im Matsch zu simulieren, also ist eine multidirektionale Knöchelstabilität ein Muss. Mini-Kniebeugen, Klimmzüge und Liegestütze, Fersenheben, Gleichgewichtstraining und Plyometrics werden Sie besser darauf vorbereiten, auf der Planke zu laufen, eine Wand zu erklimmen und von einer 20 Fuß langen Planke in eiskaltes Wasser zu springen. "

Patterson fügt hinzu, dass eine Reihe von empfohlenen Übungen zur Vorbereitung auf eine Tough Mudder Challenge auf der Website der Gruppe verfügbar ist. Natürlich, wenn Sie für diese Herausforderung nicht bereit sind, gibt es andere, kürzere Schlammschlachten, die in vielen Gebieten stattfinden, also können Sie damit beginnen, einen Zeh in den Schlamm zu tauchen und von dort aus zu gehen.

TELL US: Würdest du einen Schlammlauf versuchen? Ton in den Kommentaren ab. (Hinweis: Mobile Nutzer können keine Kommentare abgeben.)

Weitere News und Trends zur Ernährung finden Sie unter @weightloss auf Twitter von den Redakteuren von @everydayhealth. Zuletzt aktualisiert: 05.10.2012

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