Kein Fitnessraum erforderlich


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Kein Fitnessraum erforderlich

  • Von Jennifer Acosta Scott
  • Bewertet von Lindsey Marcellin, MD, MPH
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    Dies ist das ursprüngliche kostengünstige und einfache Heimtraining, und das aus gutem Grund: Es erfordert keine andere Ausrüstung als Ihre eigenen zwei Füße . Bevor Sie ein Laufprogramm beginnen, investieren Sie in ein Paar qualitativ hochwertige Schuhe mit ausreichender Fußgewölbestütze und flexiblen Sohlen, um Ihre Füße zu schonen, während Sie sich bewegen. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihr tägliches Gehen in mehrere kürzere Sitzungen von mindestens 10 Minuten aufteilen, aber versuchen Sie, mindestens 3 Tage pro Woche und vorzugsweise 5 oder mehr Tage zu gehen.

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  • Zuletzt aktualisiert: 27.04.11
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