Soll ich zuerst Cardio oder Gewichte machen?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. F: Gibt es einen Befehl zu ausarbeiten? Mit anderen Worten, sollte ich zuerst Gewichte und dann Cardio machen? - Karen A: Trainieren ist immer gut für dich.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

F: Gibt es einen Befehl zu ausarbeiten? Mit anderen Worten, sollte ich zuerst Gewichte und dann Cardio machen? - Karen

A: Trainieren ist immer gut für dich. Die gute Nachricht ist, dass, ob Sie es vor oder nach dem Krafttraining machen, Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Maschinenarbeit alles von Ihrer Herzgesundheit über Ihre Laune bis zur Chance, viele Krebsarten zu vermeiden, verbessern. Gewichtheben hilft bei allem von der Knochendichte bis zum Stoffwechsel.

Aber je nach Übungsphysiologen und persönlichen Trainern, mit denen wir gesprochen haben, kann sich die Reihenfolge der Operation je nach dem Ziel einer Person ändern.

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