Auf der Treppe besser Pick-up-up als Kaffee


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Selbst ein kurzer Spaziergang auf und ab scheint die Mitarbeiter motivierter zu machen und erfrischt. Kathrin Ziegler / Getty Images Sie fühlen sich energetischer, wenn Sie ein leichtes Treppensteigen statt Koffein trinken, empfiehlt eine neue Studie.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Selbst ein kurzer Spaziergang auf und ab scheint die Mitarbeiter motivierter zu machen und erfrischt. Kathrin Ziegler / Getty Images

Sie fühlen sich energetischer, wenn Sie ein leichtes Treppensteigen statt Koffein trinken, empfiehlt eine neue Studie.

Die Studie schloss College-Frauen ein, die sagten, dass sie chronisch schlaflos waren, Das heißt, sie bekamen weniger als 6,5 Stunden Schlaf pro Nacht.

An einzelnen Tagen konsumierten sie Kapseln mit 50 Milligramm Koffein (ungefähr die Menge in einer Limonade) oder ein Placebo oder verbrachten 10 Minuten damit, die Treppe hinauf und hinunter zu gehen (insgesamt etwa 30 Stockwerke).

"Wir haben sowohl unter den Koffein- als auch unter den Placebobedingungen festgestellt, dass sich die Art und Weise, wie sie sich fühlten, nicht sehr verändert hat. Aber mit Bewegung fühlten sie sich energischer und kräftiger. "sagte Studienkoautor Patrick O'Connor, Professor an der University of Georgia De Teil der Kinesiologie.

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Der Trainingsschub war sofort aber kurzlebig, sagte er in einer Universitätsnachrichtenfreigabe.

Die Forscher wollten sich auf ein einfaches konzentrieren und bequeme Möglichkeit für Büroangestellte, aktiv zu sein.

"Büroangestellte können nach draußen gehen und gehen, aber das Wetter kann nicht ideal sein. Es hat mir nie geregnet, als ich die Treppen hochgegangen bin ", sagte O'Connor.

Er sagte, dass ein kurzer Spaziergang die Treppen hinauf und hinunter scheint und die Arbeiter motivierter und frischer fühlen lässt.

Die Studie wurde kürzlich online veröffentlicht in der Zeitschrift Physiologie und Verhalten . Zuletzt aktualisiert: 28.04.2017 Copyright @ 2017 HealthDay.Alle Rechte vorbehalten.

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