Wetterfest Ihr Workout


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Chilly temps bedeutet nicht, dass Sie verbannt sind, um DVDs oder das Laufband zu trainieren. So trainieren Sie bequem, wenn es draußen kalt ist. Tragen Sie mehrere dünne Schichten. Sie bleiben trockener und wärmer als mit ein oder zwei sperrigen.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Chilly temps bedeutet nicht, dass Sie verbannt sind, um DVDs oder das Laufband zu trainieren. So trainieren Sie bequem, wenn es draußen kalt ist.

  • Tragen Sie mehrere dünne Schichten. Sie bleiben trockener und wärmer als mit ein oder zwei sperrigen. Wenn du dich zu sehr erhitzst, kannst du leicht eine oder zwei Schichten ablegen.
  • Kleide es wie 10-15 Grad wärmer als draußen. "Sobald du mit dem Sport anfängst, heizt sich dein Körper schnell auf", sagt Wayne Westcott, leitender Fitness- / Forschungsdirektor des YMCA ...
  • Trinken. Sie können nicht so durstig oder schwitzen, weshalb es besonders wichtig ist, vor und nach dem Training Wasser zu trinken. Außerdem können Sie durch die Hitze in der Wohnung schon etwas dehydriert sein, bevor Sie auf den Bürgersteig gehen ...
  • Packen Sie Ihre Füße. Socken sollten auf der dickeren Seite sein. "Kalte Luft macht Muskeln steifer, so dass die Füße viel mehr Stampfen", erklärt Westcott.

Letzte Aktualisierung: 6.4.2008

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