Winterfitness: Warum ein aktiver Aufenthalt ein Muss ist


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Winter-Fitness: Warum Aktiv bleiben ist ein Muss

  • Von Julie Davis
  • Bewertet von Cynthia Haines, MD
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  • Halten Sie essen aus einer Winter Aktivität

    Denken Sie daran, dass Essen isn Wenn Sie sich für einige Urlaubssnacks entscheiden, sollten Sie die gleichen Richtlinien für gesundes Essen befolgen, wie Sie es normalerweise tun würden. Bauen Sie Mahlzeiten mit magerem Eiweiß, Vollkornprodukten, Gemüse und Früchten auf, wobei einige Kalorien für die Lieblingsgerichte wie Lebkuchen und Zuckerstangen reserviert sind. Mäßigung bei alkoholischen Getränken - moderates Trinken bedeutet ein alkoholisches Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Bei Cocktailpartys sollten Sie sich selbst kontrollieren und die Anzahl der Vorspeisen und Desserts begrenzen, die Sie zu sich nehmen. All diese Bemühungen werden Ihnen helfen, eine glückliche und gesunde Wintersaison zu haben.

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  • Zuletzt aktualisiert: 18.11.09
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