8 Nahrungsmittel, die zu hohem Cholesterin führen können


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8 Nahrungsmittel, die hohe Cholesterinwerte verursachen können

  • Von Chris Iliades, MD
  • Bewertet von Kelly Kennedy, RD
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  • Borislav Zhuykov / Stocksy; Leander Nardin / Stocksy; Helen Rushbrook / Stocksy

    Snacks können auch zu hohen Cholesterinwerten beitragen

    Transfette können aus einer gesunden Nahrung eine cholesterinsteigernde Nahrung machen. Diese Fette entstehen durch die Zugabe von Wasserstoff zu Pflanzenölen, die dann in vielen kommerziellen Backwaren oder frittierten Lebensmitteln wie Keksen, Kuchen, Pommes frites, Zwiebelringen und Kräckern verwendet werden. Ob es gebraten, gratiniert, knusprig oder gefüllt ist, viele der Dinge, die wir gerne essen, sind schlecht für unseren Cholesterinspiegel.

    Kennen Sie die zulässigen Zahlen für Fett, gesättigte Fettsäuren und Transfette. Lesen Sie die Etiketten, kochen Sie intelligent, bestellen Sie weise und denken Sie daran, dass kleinere Portionen eine weitere Möglichkeit darstellen, Lebensmittel, die Ihr schlechtes Cholesterin erhöhen, zu reduzieren.

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  • Zuletzt aktualisiert: 08/15/17
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