Die besten Diäten für Ihr Herz


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Die besten Diäten für Ihr Herz

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  • Die Mittelmeerdiät

    Inspiriert von der Ernährung von Menschen, die am Mittelmeer leben und deren Kochstil perfekt für eine gesunde Herzdiät ist, ist die Mediterrane Diät mehr als nur ein Speiseplan . Es ist ein Lebensstil. Es betont Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Samen und Nüsse sowie herzgesundes Olivenöl als Fettquelle. Sie essen begrenztes Huhn und Fisch, mit sehr wenig rotem Fleisch. Ein Vorteil der Mittelmeerdiät ist ein tägliches Glas Rotwein. Forschung hat gezeigt, dass Rotwein in Maßen ein Kaleidoskop der Herzgesundheit Vorteile bietet, einschließlich der Erhöhung von HDL & # X0000; gut & rdquo; Cholesterin .

    Probezeit: Frühstück: Griechischer Joghurt und Müsli und Beeren, Kaffee oder Tee Mittagessen: Linsensuppe mit Quark mit Taziki-Soße, Hummus und Pita Abendessen: Gebratener Kabeljau, Weizen-Beeren-Salat mit Olivenöl-Vinaigrette, Feta, Petersilie und Tomaten, Glas Rotwein, frisches Obst mit Honig beträufelt

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  • Letzte Aktualisierung: 13.04.12
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