Die besten (und schmackhaftesten) Lebensmittel für Ihr Herz


Gesundheit für jeden Tag Herzgesundheit Die besten (und schmackhaftesten) Nahrungsmittel für Ihr Herz Von Chris Iliades, MD Bewertet von Pat F. Bass III, MD, MPH Zurück Weiter Bohnen Getrocknete Bohnen sind ein großartiger Fleischersatz.

Gesundheit für jeden Tag Herzgesundheit

Die besten (und schmackhaftesten) Nahrungsmittel für Ihr Herz

  • Von Chris Iliades, MD
  • Bewertet von Pat F. Bass III, MD, MPH
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  • Bohnen

    Getrocknete Bohnen sind ein großartiger Fleischersatz. Für optimale Gesundheit des Herzens, mindestens einmal pro Woche, eine Mahlzeit um Bohnen statt Fleisch. "Bohnen sind fettfrei, proteinreich und ballaststoffreich, daher sind sie großartige herzgesunde Nahrungsmittel", sagt Neels. Ein letzter Gedanke, wie Sie mit Bohnen und anderen herzgesunden Lebensmitteln kochen, ist Ihre Salzaufnahme zu reduzieren. Zu viel Salz ist eine Hauptursache für Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Versuchen Sie, frische Kräuter und einen Hauch antioxidantienreichen Zitronensaft anstelle von Salz zu verwenden.

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  • Zuletzt aktualisiert: 01/21/14
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