Die besten Snacks, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben


Jeden Tag Gesundheit Herzgesundheit Hohe Cholesterinwerte Die besten Snacks, wenn Sie hohe Cholesterin Von Kristen Stewart Bewertet von Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN Zurück Nächste iStock.

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Die besten Snacks, wenn Sie hohe Cholesterin

  • Von Kristen Stewart
  • Bewertet von Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN
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    Weizenbrot ist Ihre beste Wette für Cholesterin-Kontrolle und High Fiber

    Vollkornweizen ist Ihr bestes Brot, wenn Sie an einer cholesterinarmen Diät festhalten, so Kristi King, RDN, MPH, klinische Ausbilderin für Pädiatrie und Gastroenterologie am Baylor College der Medizin und Senior Ernährungsberaterin am Texas Children's Hospital in Houston. "Einhundert Prozent Vollkornbrot ist, was Sie wollen - es enthält höhere Mengen unserer Freund Faser" King sagt. "Ein gutes Beispiel, und eines, das ich liebe, ist Pumpernickel-Brot", sagt sie, das ist ein Roggen-Derivat, aber milder. Und wenn Sie Käse wie Cheddar oder Gouda hinzufügen, sagt King, dass Sie sich auch mit Darm-freundlichen Probiotika behandeln lassen.

    Vollkornbrot hat noch weitere Vorteile: Nur eine Scheibe gibt Ihnen etwa zwei Gramm Protein und zwei Gramm Faser. Ob Sie Pumpernickel, Roggen oder guten altmodischen Vollkorn kaufen, steuern Sie Ihren Wagen zu einer dieser Möglichkeiten im Brotgang, um den Cholesterinspiegel im Zaum zu halten.

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  • Zuletzt aktualisiert: 04/24 / 17
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