Der einzige beste Prädiktor für einen Herzinfarkt


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Der einzige beste Prädiktor für einen Herzinfarkt

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  • Was Sie tun können, um Ihre Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu verbessern

    Über das Verständnis Ihrer Risikofaktoren, die richtigen Tests und die Einnahme von Medikamenten wie vorgeschrieben hinaus ist der wichtigste Schritt zur Minimierung Ihres Risikos von Herzinfarkt und plötzlichem Tod ist in einen gesunden Lebensstil zu engagieren. Das bedeutet, dass Sie zusätzliche Pfunde verlieren, indem Sie eine herzgesunde Ernährung wie die South Beach Diät einnehmen, die sich auf nährstoffreiche, ballaststoffreiche Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte sowie gute Fette und mageres Protein konzentriert. Es bedeutet, dass man an den meisten Tagen der Woche für mindestens 20 Minuten eine aerobe oder kernkräftige Übung macht . Und es bedeutet, viel erholsamen Schlaf zu bekommen. Diese drei Schritte helfen Ihnen nicht nur dabei, Gewicht zu verlieren und halten Sie davon ab (ja, Schlafmangel fördert die Gewichtszunahme), sie helfen auch Ihren Blutdruck zu senken, verbessern die Insulinresistenz bei Patienten mit Diabetes und Diabetes, und den meisten anderen Risikofaktoren entgegenzuwirken, über die Sie gerade gelesen haben.

    Es ist eine ermutigende Tatsache: Je früher Sie anfangen, diese Veränderungen des gesunden Lebensstils vorzunehmen, desto besser sind Ihre Chancen, einen Herzinfarkt zu vermeiden.

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  • Zuletzt aktualisiert: 02/23/12
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