Gewichtszunahme, Dein Sexleben verlieren?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Erektionsstörungen sind eine der häufigsten chronischen Erkrankungen Bedingungen Männer Gesicht. Es wird geschätzt, dass 18 Millionen Männer älter als 20 es zu einem gewissen Grad erleben.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Erektionsstörungen sind eine der häufigsten chronischen Erkrankungen Bedingungen Männer Gesicht. Es wird geschätzt, dass 18 Millionen Männer älter als 20 es zu einem gewissen Grad erleben. Aber diese Zahlen verringern nicht die Angst, die Sie fühlen, wenn es Ihnen passiert.

Männer erleben ED auf unterschiedliche Weise, aber im Allgemeinen ist erektile Dysfunktion die Unfähigkeit, eine Erektion für gewünschte sexuelle Aktivität zu erreichen oder beizubehalten. Obwohl verschiedene Dinge ED verursachen können, gibt es eine konsistent starke Verbindung zwischen Fettleibigkeit und sexueller Dysfunktion - übergewichtige Männer sind 2 ½ mal wahrscheinlicher ED als solche mit normalem Gewicht.

Fettleibigkeit bezieht sich auf Körpergewicht, das weit über das, was als gesund angesehen wird . Allerdings können Sie beginnen, eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, einschließlich ED zu bemerken, indem Sie nur 30 Pfund Übergewicht.

Fettleibigkeit und erektile Dysfunktion: Ein echter Downer

Die Auswirkungen der Gewichtszunahme auf Ihr Sexualleben sind zweifach. Erstens, Fettleibigkeit prädisponiert Sie zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Atherosklerose - Cholesterinablagerungen an den Wänden von Blutgefäßen, die den Blutfluss zu Ihren Organen, einschließlich des Penis behindern. Zweitens haben übergewichtige Männer niedrigere Testosteronspiegel, ein männliches Hormon, das für die Sexualfunktion wichtig ist. Dies beeinflusst die Fähigkeit, Erektionen zu erreichen, weil Sie Testosteron benötigen, um die Verfügbarkeit von Stickoxid, einem Blutgefäßdilatator im Penisgewebe, zu erhöhen.

Tatsächlich ist die Verbindung zwischen Herzgesundheit und sexueller Gesundheit so stark, dass erektile Dysfunktion oft sein kann das erste Anzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei übergewichtigen Männern. Forscher am Institut für Kardiologie an der Universität von Mailand fanden heraus, dass fast alle Männer, die eine Koronararterienerkrankung hatten, im Durchschnitt 2 bis 3 Jahre vor der Entwicklung von Herzsymptomen an ED erkrankt waren. Auch Ärzte des Health Science Center der University of Texas in San Antonio fanden heraus, dass erektile Dysfunktion aufgrund seiner Verbindung zu Fettleibigkeit ein Prädiktor für zukünftige Herzinfarkte und Schlaganfälle sein kann.

Laut einer Studie des Zentrums für Männergesundheit an der Brown University in Providence, RI, besuchen Männer in der Regel zuerst den Arzt wegen sexueller Beschwerden. Verwenden Sie also erektile Dysfunktion als Ihre Chance, Ihre allgemeine Gesundheit anzugehen - denken Sie daran, wie Ihr Körper Ihnen sagt, es ist Zeit, eine gründliche Untersuchung zu bekommen.

Adipositas und erektile Dysfunktion: Der psychologische Fallout

Übergewicht kann auch platzieren psychologische Hindernisse zwischen Ihnen und einem gesunden Sexualleben. Wegen der verringerten Testosteronspiegel können Sie eine geringe Libido, eine depressive Stimmung und eine verminderte Energie erleben. Diese Faktoren konspirieren, um Ihre Fähigkeit und, wie wichtig, Ihr Wunsch, ein befriedigendes Sexualleben zu haben, weiter zu hemmen. Männer berichten sogar von verminderter Vitalität und Wohlbefinden.

Gewichtsverlust: Ihre Therapie bei erektiler Dysfunktion

Sind Sie bereit, Ihr Sexualleben wiederzuerlangen? Dann ist es Zeit, das zusätzliche Gewicht zu verlieren. Forscher am Zentrum für Adipositas-Management in Neapel, Italien, festgestellt, dass Gewichtsverlust verbesserte sexuelle Funktion bei einem Drittel der übergewichtigen Männer.

Obwohl die Idee der Gewichtsabnahme kann überwältigend sein, sind die Regeln eigentlich einfach. Schau dir zunächst an, wie viel du isst. Idealerweise sollten Sie 1 oder 2 Pfund pro Woche verlieren, was bedeutet, 500 bis 1000 Kalorien pro Tag auszuschneiden. Das ist richtig - es ist Zeit, diese gefürchteten Nährwerttabellen zu lesen.

Dann pass auf, was du isst. Befreien Sie sich von diesen Pommes und Dips und genießen Sie etwas Grünzeug und anderes rohes Gemüse, wenn Sie etwas essen möchten. Lass das rote und verarbeitete Fleisch weg und probiere stattdessen ein Fischfilet. Schalten Sie Ihr Weißbrot und Pasta für einige ganze Körner. Italienische Forscher fanden heraus, dass diese diätetischen Prinzipien - die Grundlage für die gesunde mediterrane Ernährung - sehr effektiv bei der Verbesserung der ED bei Menschen mit Fettleibigkeit sind.

Last, but not least, mach weiter. Körperliche Aktivität ist ein Muss für jede erfolgreiche Gewichtsabnahme-Strategie. Die Zahlen sprechen für sich: Hochaktive Männer haben 30 Prozent weniger ED-Risiko als Stubenhocker. Hast keine Zeit? Überspringen Sie einfach ein paar Episoden Ihrer Lieblings-TV-Shows und werden Sie für 30 bis 45 Minuten, 3 bis 5 Tage pro Woche aktiv.

Und denken Sie daran, der Schlüssel zum Erfolg ist, diese gesunden Gewohnheiten nicht nur zu erhalten, bis Sie die Pfunde vergossen, aber ideal für ein Leben lang. Letzte Aktualisierung: 28.06.2013

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