Alternative Optionen: Linderung Fibromyalgie mit Kräutern und Ergänzungen


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Chronische Schmerzen sind einer der häufigsten Gründe, warum sich Menschen alternativen Behandlungen wie Kräuter- und Nahrungsergänzungsmitteln zuwenden. Und diese Mittel können helfen, Fibromyalgiesymptome ohne unbequeme Drogennebenwirkungen zu erleichtern.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Chronische Schmerzen sind einer der häufigsten Gründe, warum sich Menschen alternativen Behandlungen wie Kräuter- und Nahrungsergänzungsmitteln zuwenden. Und diese Mittel können helfen, Fibromyalgiesymptome ohne unbequeme Drogennebenwirkungen zu erleichtern. Beispielsweise wurden Übelkeit und Magenreizung mit der Einnahme von rezeptfreien Analgetika wie Ibuprofen in Verbindung gebracht.

Nehad Soloman, MD, FACR, ein Rheumatologe in Phoenix, Arizona, erklärt, dass Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung wirksam sein können viele der Symptome von Fibromyalgie: "Ergänzungen stören normalerweise nicht allgemeine Fibromyalgia-Behandlungen." Einige natürliche pflanzliche und ergänzende Heilmittel zielen auf spezifische Aspekte der Fibromyalgie. "Einige helfen, Entzündungen zu reduzieren, während andere die Depression, die oft mit Fibromyalgie einhergeht, reduzieren oder Muskelkrämpfe verhindern", sagt Dr. Soloman.

Dr. Soloman empfiehlt, dass Patienten, bevor sie Ergänzungen zu ihrem Fibromyalgie-Behandlungsplan hinzufügen, sich an ihren Arzt wenden sollten, um sicherzustellen, dass ein Kraut oder ein Ergänzungsmittel nicht mit ihren Verschreibungen oder dem üblichen Schmerztherapieplan interagieren. Die richtige Dosierung hängt auch vom einzelnen Patienten ab. "Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungen, die Sie verwenden, um Ihre Fibromyalgie zu kontrollieren, um die Dosierung zu bestimmen, die für Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihren Lebensstil usw. am besten ist", sagt er.

Im Folgenden finden Sie eine Liste einiger viele Ergänzungen, die therapeutische Wirkung bei Patienten mit Fibromyalgie haben können.

Vitamin D

Vitamin D ist nicht nur für die Knochen. Einige Forscher haben Fibromyalgie sowie generalisierte Schmerzen, die nicht mit Fibromyalgie assoziiert sind, auf einen Vitamin-D-Mangel zurückgeführt. Eine irische Studie fand eine starke Korrelation zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln und höheren Raten und längerer Dauer von generalisierten Knochen- und / oder Muskelschmerzen sowie Fibromyalgie-bedingten Angstzuständen und Depressionen.

Angela Snyder, MS, RD, LDN, ein registrierter Ernährungsberater im Shady Grove Adventistenkrankenhaus in Rockville, Maryland, sagt, dass mehrere Faktoren das Risiko eines Vitamin-D-Mangels erhöhen können: "Die Sonne ist die beste Quelle für Vitamin D, aber die Vitamin-D-Synthese aus der Sonne kann beeinträchtigt werden nach Alter, Hautpigmentierung, Sonnenschutz, der Jahreszeit und dem Breitengrad Ihres Wohnortes. "

Snyder schlägt vor, dass Menschen, die die empfohlenen 10 Minuten Sonne pro Tag zwischen 10 und 14 Uhr nicht erreichen können , wenn die UV-Strahlen der Sonne am stärksten sind, erhalten Sie ihre empfohlene tägliche Menge durch Diät. "Ein acht Unzen Glas Milch kann etwa ein Viertel Ihrer täglichen Dosis ergeben", sagt sie, "und Ergänzungen sind auch eine gute Quelle."

Allerdings sind viele Experten der Meinung, dass die aktuellen empfohlenen Tagesmengen für Vitamin D auch sind niedrig und vorschlagen, dass die meisten Menschen mindestens 1000 IE jeden Tag nehmen müssen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Sie einnehmen sollten, was von Ihrer Ernährung, Ihrem Wohnort und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand abhängen wird. Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, Ihre Blutspiegel von Vitamin D zu testen, um zu sehen, ob Sie bereits einen Mangel haben.

SAMe

Der Körper stellt SAMe (S-Adenosylmethionin) aus der Aminosäure Methionin und aus Adenosintriphosphat (ATP) her Energie produzierende Verbindung in allen Zellen gefunden. Dr. Soloman sagt, dass SAMe hilft, die Stimmung derer mit Fibromyalgie zu stärken: "Es hilft Zellmembranen zu erhalten und hilft bei der Produktion und dem Abbau von Neurotransmittern wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin, alle Gehirnhormone, die Ihre Stimmungen beeinflussen und regulieren." In einer Studie berichteten Patienten mit Fibromyalgie, die sechs Wochen lang täglich SAMe eingenommen hatten, weniger Steifheit und weniger Muskelschmerzen.

Magnesium

Forscher glauben, dass Magnesiummangel (in vielen grünen Gemüsen, Bohnen und Vollkornprodukten enthalten) tragen zu den Muskelschmerzen bei, die mit Fibromyalgie verbunden sind. Menschen können ein Magnesiumpräparat einnehmen, um sicherzustellen, dass sie den empfohlenen Tageswert erhalten (310 Milligramm für Frauen, 400 Milligramm für Männer).

Melatonin

Melatonin, ein natürlich vorkommendes Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, kann als Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlafmitteln bei manchen Patienten mit Fibromyalgie, die mit Schlafstörungen zu tun haben, von Nutzen sein. Vorläufige Untersuchungen an der Universität von Texas zeigen auch, dass Melatonin, wenn es als Ergänzung eingenommen wird, hilfreich bei der Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie sein kann.

Kräuter einhärten

Bestimmte traditionelle Kräuter wurden auch verwendet, um Patienten Fibromyalgie zu behandeln Symptome. Dazu gehören:

  • Traubenkernextrakt. Das Öl in den Kernen der Weintrauben enthält starke Antioxidantien und natürliche entzündungshemmende Verbindungen, die sogenannten Procyanidine. Sie können helfen, die Entzündungsreaktion zu hemmen, die bei manchen Menschen für Muskelschmerzen und Muskelkater verantwortlich ist.
  • Sibirischer Ginseng. Auch als Eleuthero bekannt, soll dieses Heilkraut die Immunität stärken, Müdigkeit bekämpfen, Energie steigern, und unterstützen den Körper im Umgang mit Stress. Es ist häufig in Ernährungs-Support-Programme für Menschen mit Fibromyalgie enthalten.
  • St. Johanniskraintinktur. Diese flüssige tonische Form von Johanniskraut (keine Kapseln oder Tee) ist eine häufige Alternative zu verschreibungspflichtigen Muskelentspannern. Patienten, die verschreibungspflichtige Antidepressiva einnehmen, sollten dieses Kraut jedoch nicht ohne ärztliche Genehmigung verwenden.
  • Baldrian Baldrian kann als Nahrungsergänzungsmittel helfen, Schlafmuster zu regulieren sowie Schlaflosigkeit und Angstgefühle, alle üblichen Symptome von Fibromyalgie, zu lindern . Eine kleine Studie zeigte auch, dass das Baden in mit Baldrianöl getränktem Wasser helfen kann, die Anzahl der Tenderpoints zu reduzieren und die Qualität des Schlafes für Patienten mit Fibromyalgie zu verbessern.
Zuletzt aktualisiert: 18.11.2011

Lassen Sie Ihren Kommentar