Ihr Fibromyalgie-Reiseführer


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Fibromyalgie Symptome können eine Reise in das Einkaufszentrum Mall entmutigend klingen. Ausflüge in andere Staaten oder Länder? Das kommt oft nicht in Frage.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Fibromyalgie Symptome können eine Reise in das Einkaufszentrum Mall entmutigend klingen. Ausflüge in andere Staaten oder Länder? Das kommt oft nicht in Frage. Die Angst vor einer plötzlichen Fibromyalgie-Müdigkeit oder einem Aufflammen von Muskelschmerzen führt dazu, dass viele Fibromyalgie-Patienten heimisch werden. In einer Online-Umfrage von Menschen mit Fibromyalgie sagten 57 Prozent, dass Autofahren ihre Symptome verschlimmere, und Flugreisen und Zeitzonenveränderungen wurden als Verschlimmerung der Symptome um jeweils 34 Prozent identifiziert.

Aber Menschen mit Fibromyalgie nicht müssen sich die Freuden des Reisens verweigern. Mit sorgfältiger Planung und Vorbereitung können Sie einen Urlaub gestalten, der Fibromyalgie Müdigkeit und Schmerzen berücksichtigt, anstatt ein Gefangener davon zu werden.

Wählen Sie Ihr Ziel mit vier Dingen im Kopf

"Wo ist der beste Ort für einen Besuch? mein Zustand? "ist die wichtigste Frage für Menschen mit Fibromyalgie Müdigkeit. Reisebüros können Ihnen helfen, ein Reiseziel zu finden, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Organisationen wie die Arthritis Association und die National Fibromyalgia Association können ebenfalls helfen.

Verwenden Sie diese Richtlinien, um Ihnen bei der Planung zu helfen:

  • Vermeiden Sie Reisegruppen. Sie möchten in der Lage sein, in Ihrem eigenen Tempo zu reisen Fibromyalgie Müdigkeit Streiks. Wählen Sie keinen Urlaub, der Sie dazu zwingen würde, mit einer Gruppe von Menschen Schritt zu halten.
  • Berücksichtigen Sie Ihre körperlichen Einschränkungen. Vermeiden Sie Ziele, die mehr wandern oder wandern erfordern, als Sie aufgrund von Fibromyalgie tun können ermüden. Wenn Sie in einem Hotel wohnen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Zimmer im Erdgeschoss haben und fragen Sie, ob es einen Concierge-Service gibt, um Ihre Koffer ins Zimmer zu bringen.
  • Denken Sie nach. Wenn dies Ihre erste Reise nach Fibromyalgie ist Vielleicht möchten Sie einen Ort in der Nähe von zu Hause besuchen, um die anstrengende Reisezeit zu verkürzen.
  • Entspannen Sie sich einfach. Vielleicht finden Sie ein Thermalbad oder einen Kurort, um das ideale Ziel zu sein. Sie können im Resort entspannen, in einem Whirlpool einweichen, während Ihre Reisegefährten können Sightseeing, wie sie wollen.

5 Reisevorbereitung Schritte für Fibromyalgie Patienten

Es gibt Schritte, die jemand mit Fibromyalgie Müdigkeit nehmen kann, bevor eine Reise zu helfen sorgen Sie für einen erfolgreichen Urlaub:

  • Machen Sie einen detaillierten Plan. Finden Sie heraus, was Sie am meisten sehen möchten, und planen Sie dann Ihre Reiseroute rund um Ihre Fibromyalgie-Müdigkeit. Enthalten Sie Ruhezeiten zwischen Zielen, die Sie unbedingt gesehen haben müssen, und planen Sie viel Zeit ein, damit Sie diese Orte in Ihrem eigenen Tempo genießen können. Vereinbaren Sie im Voraus den Zugang zu Rollstühlen, motorisierten Karren oder anderen notwendigen Mobilitätshilfen.
  • Besprechen Sie Ihre Grenzen mit Ihren Reisegefährten. Stellen Sie sicher, dass sie verstehen, was Sie können und was nicht, wenn Ihre Fibromyalgie erschöpft ist. Sei ganz ehrlich. Erklären Sie, dass Sie sich in regelmäßigen Abständen ausruhen müssen, und dass Sie länger brauchen, um zu besichtigen. Besprechen Sie optionale Aktivitäten, während denen Sie sich ausruhen können.
  • Fly smart. Wenn Sie zu Ihrem Ziel fliegen, buchen Sie den Flug außerhalb der Hauptverkehrszeiten, damit Sie den Flughafen passieren können, ohne warten zu müssen Linien oder wate durch die Massen. Buchen Sie möglichst einen Direktflug, um eine Verbindung zu vermeiden. Wenn Sie keinen Direktflug bekommen, planen Sie viel Zeit ein, um Ihren Anschlussflug zu erreichen.
  • Planen Sie den Komfort. Bringen Sie Kissen, Kissen und Nackenstützen mit, um mehr Flug, Auto oder Bahn zu erreichen bequem.
  • Packen Sie leicht. Bringen Sie so wenig Kleidung wie möglich mit, damit Sie sich nicht ausziehen, wenn Sie schwere Koffer schleppen. Planen Sie, den Wäscheservice Ihres Hotels zu nutzen, während Sie dort sind. Finden Sie heraus, welche Annehmlichkeiten Ihr Zimmer beinhaltet, wie zum Beispiel einen Föhn, so dass Sie diese Gegenstände nicht packen müssen.

3 Wege zur Bekämpfung der Fibromyalgie Ermüdung auf der Straße

Während Sie unterwegs sind, können Sie Ihre Gesundheit erhalten und die Müdigkeit bei Fibromyalgie bekämpfen, indem Sie folgende Schritte durchführen:

  • Holen Sie sich viel Ruhe. Planen Sie nicht aktive Zeiten, damit Sie zwischen den Ausflügen aufladen können. Achten Sie darauf, Ihre vollen acht Stunden Schlaf zu bekommen, und scheuen Sie sich nicht, sich aus einer Aktivität zu ducken, wenn Sie gerade nicht dazu in der Lage sind.
  • Stretch und Bewegung. Achten Sie darauf, dass Sie sich oft strecken in einem Flugzeug oder Auto, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln nicht greifen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihre gewohnte Workout-Routine anpassen können, während Sie von zu Hause weg sind - das Gehen auf Ihrer Reise könnte die ganze Übung sein, die Sie brauchen.
  • Essen Sie weise. Halten Sie sich an einfache Kost für die meisten Mahlzeiten von deinem Magen. Versuchen Sie, sich auf eine Mahlzeit exotischer oder lokaler Küche pro Tag zu beschränken.

Haben Sie eine Strategie für die Auswahl Ihres Reiseziels? Haben Sie Ihre Reiseroute geplant? Gut - jetzt gehen Sie gut Urlaub.

Erfahren Sie mehr in der Fibromyalgie Zentrum Everyday Health.Last Aktualisiert: 21.06.2011

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