Morgenkrankheit und Gewichtszunahme


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ich bin in der achten Woche schwanger und habe morgendliche Übelkeit.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ich bin in der achten Woche schwanger und habe morgendliche Übelkeit. Gibt es eine Möglichkeit, während dieser Zeit des ständigen Essens eine größere Gewichtszunahme zu vermeiden, um Erbrechen zu vermeiden?

- Madrid, New Hampshire

Die morgendliche Übelkeit ist eine schwierige - aber die gute Nachricht ist, dass wenn Sie Ihr Kind stillen, du kannst später das Gewicht verlieren!

Ich würde fast jeden Tag laufen; Sie können sogar noch mehr anstrengende Tätigkeiten verrichten, solange Sie es getan haben, bevor Sie schwanger werden, und Sie konsultieren zuerst Ihren Arzt. Eine gute Strategie, um nicht zu essen, während es ekelhaft ist, ist es, frische Zitronen aufzuschneiden und sie zu riechen! Dies ist ein besserer Weg, die Übelkeit zu stoppen, als Tonnen gesüßter Limonade zu trinken. Ingwer-Tee ist auch hilfreich gegen Übelkeit.

Wenn Sie mehr als eine gesunde Ernährung mit magerem Eiweiß, frischem Obst und Gemüse und Vollkornprodukten essen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie kalorienarme Lebensmittel essen. Dazu gehören mehr frisches Obst, Gemüse und fettarme Dips, in Scheiben geschnittene Truthahn und Melba Toast (aber nicht zu viele) und Joghurt. Bekämpfen Sie den Drang, salzige Speisen und Snacks zu essen, und versuchen Sie, nach einer bestimmten Stunde nicht zu essen - sagen wir 18 Uhr

Zuletzt aktualisiert: 15.09.2010

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