Warum Diät wichtig ist


Gesundheit des täglichen Lebens Gesundheit der Frauen Warum Ernährung zählt Von Julie Davis Bewertet von Cynthia Haines, MD Previous Next Suche nach Low-Fat Dairy Calcium ist nach der Menopause extrem wichtig, wenn das Osteoporose-Risiko steigt.

Gesundheit des täglichen Lebens Gesundheit der Frauen

Warum Ernährung zählt

  • Von Julie Davis
  • Bewertet von Cynthia Haines, MD
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    Calcium ist nach der Menopause extrem wichtig, wenn das Osteoporose-Risiko steigt. Aber es ist wirklich lebenswichtig für die Gesundheit von Frauen in jedem Alter, besonders während der Körper noch Knochen macht. Für optimale Knochengesundheit benötigen Sie drei tägliche Portionen Milchprodukte (zum Beispiel acht Unzen Milch oder Joghurt oder eineinhalb Unzen Käse pro Portion), die auch andere Nährstoffe wie Protein, Kalium, Magnesium und Zink. & quot; Wenn Sie Molkerei tolerieren können, sind fettarme Quellen extrem wichtig & rdquo; sagt Hincman. Versuchen Sie neben fettarmer oder fettarmer Milch auch einen kalziumreichen Joghurt nach griechischem Vorbild, der das doppelte Protein mit weniger oder gar keinem Zucker der traditionellen Joghurtsorten liefert, sagt sie.

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  • Zuletzt aktualisiert: 03 / 26/13
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  • Zuletzt aktualisiert: 26.03.13
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