Kann die Atkins-Diät Ihnen Gicht geben?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Mit mehr als 8 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten allein, Gicht betroffen ist ein alter Zustand, der ein Wiederaufleben erfahren hat.

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Mit mehr als 8 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten allein, Gicht betroffen ist ein alter Zustand, der ein Wiederaufleben erfahren hat. Diese schmerzhafte Art von Arthritis wird durch erhöhte Harnsäure im Blut verursacht, die dann nadelartige Kristalle in den Gelenken bildet. Während Gicht früher als die "Krankheit der Könige" bekannt war wegen ihrer Verbindung mit Rindfleisch, Wein und anderen Lebensmitteln, die früher nur den Reichen zur Verfügung standen, glauben Experten, dass unsere moderne fleischreiche Ernährung teilweise für die Verbreitung von Gicht verantwortlich sein könnte . Und es gibt einige Hinweise, dass High-Protein-Diäten, wie die Atkins-Diät, mit Gicht verbunden sein können. Also sollten Diätetiker mit Gicht diese Pläne vermeiden?

Wie Diät Gicht beeinflusst

Im Allgemeinen empfehlen Ärzte, dass Gichtpatienten Nahrungsmittel vermeiden, die reich an Purinen sind, Verbindungen, die im Körper zu Harnsäure umgewandelt werden. Hochreine Lebensmittel enthalten einige, die reich an Eiweiß sind, einschließlich Organfleisch und Schalentiere.

"Lebensmittel, die in Zellen dicht sind, wie Fleisch und Schalentiere, zerfallen in viele Purine, was zu hohen Harnsäurespiegeln führt. Die meisten Menschen Nieren können die zusätzliche Harnsäure ausscheiden, aber Menschen, die anfällig für Gicht sind möglicherweise nicht ", sagt David L. Freeman, MD, ein Rheumatologe in der Lahey Clinic in Burlington, Massachusetts.

Aber viele Menschen mit hohem Niveau von Harnsäure nie einen Gichtanfall haben. Experten wissen nicht wirklich, warum manche Menschen Gicht bekommen und andere nicht. Es ist wahrscheinlich eine Kombination von Gicht Risikofaktoren, die Ihre Gene, Ihre Hormone und Ihre Ernährung enthalten.

Allerdings kann High-Protein-Diäten für Menschen gefährlich sein, die andere Gicht Risikofaktoren haben. Sie können auch dazu führen, dass Sie zu schnell abnehmen, was riskant sein kann, wenn Sie dazu neigen, Gicht-Symptome zu bekommen.

Protein und Ihr Gicht Risiko

Wenn Sie noch nie Gichtschmerzen hatten, ist eine proteinreiche Diät nicht wahrscheinlich um das Gichtrisiko zu erhöhen. "Diät im Allgemeinen ist kein Hauptrisiko für Gicht. Der Glaube, dass eine reiche Diät Gicht verursacht, geht zurück zu den Tagen, als viel mehr Fleisch gegessen wurde und älter als die moderne amerikanische Diät", bemerkt Dr. Freeman.

Aber wenn Sie Haben Sie eine Geschichte von Gicht Schmerzen oder Sie haben einige Risikofaktoren für Gicht, hier ist, wie man Proteine ​​sicher essen:

  • Begrenzen Sie Ihre gesamte Proteinaufnahme auf 6 Unzen pro Tag.
  • Wählen Sie Purin-Fleisch wie Hühnerbrust.
  • Holen Sie zusätzliches Protein aus Eiern, fettarmen Milchprodukten, Tofu, Nüssen und Bohnen.
  • Vermeiden Sie Organfleisch wie Bries, Leber, Nieren und Gehirne; Fettproteine, wie Gans; und Fleischextrakte.
  • Vermeiden Sie Fische wie Krustentiere, Heringe, Makrelen und Sardellen.

Abnehmen ohne Erhöhung des Gichtrisikos

Zu ​​schnelles Abnehmen ist für niemanden gut, kann aber besonders unangenehm sein Gicht. "Menschen mit Gicht sollten versuchen, Gewicht zu verlieren, wenn sie übergewichtig sind, denn Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Gicht. Aber zu schnell abnehmen führt dazu, dass Ihr Körper Muskelabbau über Fett, und das kann zu hohen Harnsäure-und Gicht-Symptome führen, "erklärt Freeman.

Wenn Sie an Gicht erkrankt sind und Sie Gewicht verlieren müssen, bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe bei der Einrichtung eines sicheren Gewichtsabnahmeprogramms. Hier sind einige Grundlagen zu beachten:

  • Gewicht zu verlieren allmählich, um Ihre Gicht Risiko zu reduzieren.
  • Versuchen Sie nicht mehr als 1 Pfund pro Woche zu verlieren.
  • High-Protein-Diäten zugunsten einer ausgewogenen Ernährung zu vermeiden enthält Kohlenhydrate.
  • Vermeiden Sie Fette; diese neigen dazu, Harnsäure in Ihren Nieren zu fangen.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Ihren Nieren zu helfen, Harnsäure loszuwerden.
  • Vermeiden Sie Alkohol, der Harnsäure sowohl im Blut als auch im Urin erhöht.

Die Quintessenz auf Gicht und High-Protein-Diäten ist, dass, es sei denn, Sie haben andere Risikofaktoren für Gicht, eine hohe Protein-Diät allein ist unwahrscheinlich, es zu verursachen. Aber wenn Sie andere Gicht Risikofaktoren haben oder haben Sie eine Geschichte von Gicht-Symptome, könnte eine proteinreiche Diät gefährlich sein. Übung moderieren, ob essen zu halten oder um Gewicht zu verlieren, für die erfolgreichste Ergebnis.Letzte Aktualisierung: 22.08.2011

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