Nicht zu lange, wenn Sie zu niedrig sind


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dl fällt, Sie wissen, um einen süßen Snack zu haben, um wieder in den normalen Bereich zu kommen. Aber findest du, dass du dann zu hoch bist? Sie könnten es mit Ihrem Snack übertreiben.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dl fällt, Sie wissen, um einen süßen Snack zu haben, um wieder in den normalen Bereich zu kommen. Aber findest du, dass du dann zu hoch bist? Sie könnten es mit Ihrem Snack übertreiben. Die ADA empfiehlt, nur 15 Gramm Glukose auf einmal zu essen oder zu trinken, vorzugsweise in einer Form, die schnell absorbiert wird. Gute Wahlen umfassen harte Süßigkeit, Geleebohnen, Frucht, Fruchtsaft, regelmäßige Soda, Honig und Glukosetabletten oder -gel. Schokolade ist keine gute Wahl, weil sie reich an Fett und relativ wenig Glukose ist, so dass sie nicht schnell hilft.

Überprüfen Sie Ihre Lieblings-Snacks im Voraus (es ist schwer zu tun, wenn Sie die Symptome von Hypoglykämie leiden) So wissen Sie, wie viel Sie brauchen, um 15 Gramm zu bekommen - es wird nicht viel sein.

Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel 15 Minuten nach dem Essen und haben Sie eine zweite Portion, wenn Sie noch niedrig sind. Dieser Ansatz ist vorzuziehen, als zu viel zu essen, damit Ihr Zucker zu hoch wird.

Zuletzt aktualisiert: 3/26/2007

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