Es ist nie zu spät, Ihr Invaliditätsrisiko zu senken


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. DIENSTAG, 23.

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DIENSTAG, 23. Juli 2013 - Die Änderung einiger Verhaltensweisen kann das Risiko einer Behinderung verringern, wenn wir älter werden, findet eine große französische Studie, die heute im British Medical Journal, BMJ, veröffentlicht wurde - und das Alter selbst nicht eine Barriere, um von diesen Veränderungen zu profitieren.

"Unsere Arbeit zeigt, dass ein ungesunder Lebensstil - Rauchen, geringe körperliche Aktivität, schlechte Ernährung - mit einem erhöhten Risiko von Behinderungen bei älteren Menschen in Verbindung gebracht wurde, die zu Beginn der 65 Studie, die 12 Jahre dauerte ", sagte Studie Forscher Alexis Elbaz, ein Epidemiologe bei INSERM, der Französisch National Institut für Gesundheit und medizinische Forschung.Die Studie umfasste 3.982 zunächst gut funktionierende Erwachsene, deren Behinderung Ebenen Forscher bewertet fünf Mal von 2001 bis 2012.

Studienres Ults zeigten erhöhte Behinderung bei Menschen, die:

  • nicht genug Bewegung - 76 Prozent erhöhtes Risiko
  • geraucht - 29 Prozent erhöhtes Risiko
  • Ate Obst und Gemüse weniger als einmal pro Tag - 29 Prozent erhöhtes Risiko

"Diejenigen mit ungesunden Verhaltensweisen hatten mehr chronische Erkrankungen, waren schwerer und hatten mehr depressive Symptome", sagte Elbaz, starke Beweise für den Zusammenhang zwischen Behinderung und diesen Verhaltensweisen. Alle drei ungesunden Verhaltensweisen - Inaktivität, Rauchen und schlechte Ernährung - führten zu einem 2,5-fach erhöhten Risiko für eine Behinderung.

Aufgrund der Alterung der Bevölkerung wird die Zahl der Menschen mit Behinderungen in den nächsten Jahren sprunghaft ansteigen es gibt möglicherweise viel mehr ältere Menschen, die Schwierigkeiten haben, Aktivitäten durchzuführen, die für das Leben unabhängig sind, etwas, das die meisten Menschen fürchten.

"Behinderung ist auf dem Vormarsch, da wir älter werden und länger leben", so die Kardiologe Stephanie Moore, MD war nicht in die Forschung involviert. "Diese Studie bietet einige Belege dafür, dass wir durch unsere Gesundheitsentscheidungen und -aktionen tatsächlich etwas Kontrolle haben. Wenn eine Person sich in gesundem Verhalten engagiert, zahlt sich weniger Invalidität aus. "Dr. Moore ist am Institut für Herz-, Gefäß- und Schlaganfallversorgung des Massachusetts General Hospital (MGH) in Boston. Im Gegensatz dazu, sagte sie, Depressionen und chronischen Krankheiten, wie Herzerkrankungen und Diabetes, gehen Hand in Hand mit Behinderung und schlechte Gesundheit Ergebnisse.

Gesunde Entscheidungen in jedem Alter

Die Zusammenhänge zwischen modifizierbaren Verhaltensweisen und Behinderung Risiko tragen wichtige Botschaft der öffentlichen Gesundheit - es ist nie zu spät, um zu ändern. "Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Förderung eines gesunden Lebensstils bei älteren Menschen zu einer besseren Gesundheit in der Zukunft und einem geringeren Risiko, behindert zu werden, führte", sagte Elbaz.

Elbaz sagte: "Nicht rauchen, gehen täglich und mehr als einmal pro Woche zu trainieren und täglich Obst und Gemüse zu essen, kann gesundheitliche Vorteile bringen. "

" Es gibt Hinweise darauf, dass die Raucherquote verbessert werden kann und dass sogar bei älteren Menschen höhere körperliche Leistungen erreicht werden können ", Elbaz hinzugefügt. Tatsächlich hatten Teilnehmer, die 15 Jahre vor der Studie mit dem Rauchen aufhörten, niedrige Behinderungen, die denen von Nichtrauchern entsprachen.

Die Feststellung, dass das Risiko einer Behinderung mit zunehmender Anzahl ungesunder Verhaltensweisen einer betroffenen Person zunimmt, fällt auf. "Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Änderung mehrerer dieser Verhaltensweisen größere gesundheitliche Vorteile bringen kann, als nur eine davon zu ändern", schloss Elbaz.

Verringerung des Risikos, behindert zu werden

"Wir alle lernen Newtons erstes Gesetz in der Grundschule" Ein Körper in Bewegung neigt dazu, in Bewegung zu bleiben und ein Körper in Ruhe neigt dazu, in Ruhe zu bleiben ", sagte Kardiologe und Alltagskolumnist William T. Abraham, MD, von der Ohio State University. "Dieser Begriff gilt nicht nur für Objekte, sondern, wie diese neuen Forschungsergebnisse belegen, auch für unseren Körper. Bleiben Sie in Bewegung. Bleiben Sie fit!"

Abraham fügte hinzu: "Dies ist eine sehr wichtige Studie, die unzweideutig den Zusammenhang zwischen schlechten Lebensgewohnheiten und zukünftigen Behinderungen bestätigt. Das primäre dieser ungesunden Verhaltensweisen, die zu einer Behinderung führen, ist körperliche Inaktivität. "

Sport zu treiben muss nicht schwierig sein. "Aktiv zu werden ist einfacher, als die meisten Leute denken", sagte Abraham. "Aerobe Aktivitäten wie zügiges Gehen, Radfahren und Schwimmen kombiniert mit leichten isometrischen Übungen (wie leichtes Heben) für insgesamt 30 Minuten pro Tag können ausreichend sein um das Risiko zukünftiger Behinderungen zu senken. "

Dr. Moore stimmte zu: "Übung ist Medizin. Denken Sie an Ihre Tennisschuhe als Rezept von Ihrem Arzt geschrieben. Aktiv sein ist das Ziel. Ein guter Spaziergang erfüllt seinen Zweck. Wenn Gelenke ein Problem sind, kann der Pool oder eine Yoga-Klasse Wunder für Ihre Gesundheit tun. "

Kardiologe und Everyday Health Kolumnist Reena Panda, MD, fügte hinzu, dass es nie zu spät ist, zu ändern," umfassend über die Verbesserung der allgemeinen Lebensstil zu denken, Nicht nur der eine oder andere dieser Faktoren hat das Potenzial, einen großen Unterschied darin zu machen, wie wir in unseren späteren Jahren ohne Behinderung leben. "Zuletzt aktualisiert: 23.07.2013

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