Senken Sie Ihr Cholesterin in fünf Minuten oder weniger


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Senken Sie Ihr Cholesterin in fünf Minuten oder weniger

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  • Nehmen Sie die Treppe

    Zusätzlich zu schnell und einfach Diät-Fixes für Cholesterin helfen, muss körperlich aktiv Teil des Plans sein, um Ihr Cholesterin und Herzkrankheit Risiko zu senken. Übung verbessert Ihr gutes HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein) und hilft Ihnen, überschüssiges Gewicht und Kalorien abzubauen, die zu Ihrem hohen Cholesterinspiegel beitragen könnten. Brauchen Sie eine schnelle Änderung, um loszulegen? Nimm die Treppe. Ein Bericht in der Zeitschrift Prävention chronischer Erkrankungen analysierte eine Reihe von Studien zu Lebensstil-Interventionen für das Cholesterinmanagement und fand heraus, dass Treppensteigen das LDL-Cholesterin um 6,6 mg / dL senken kann. Andere aerobe Aktivitäten und Krafttraining (die Muskeln tont) können auch das Gesamtcholesterin reduzieren.

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  • Zuletzt aktualisiert: 22.02.13
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