Fibromyalgie bei Hitze und Feuchtigkeit verwalten


Wir respektieren deine Privatsphäre. Der Sommer ist in vollem Gange und das Thermometer klettert. Aber während viele Leute sich auf wärmere Temperaturen freuen, können diejenigen mit Fibromyalgie die Wende der Jahreszeiten mit einem Gefühl der Angst konfrontiert.

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Der Sommer ist in vollem Gange und das Thermometer klettert. Aber während viele Leute sich auf wärmere Temperaturen freuen, können diejenigen mit Fibromyalgie die Wende der Jahreszeiten mit einem Gefühl der Angst konfrontiert.

Einige Fibromyalgie-Patienten wissen, dass sie ein Aufflammen in Fibromyalgiesymptome von Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit erwarten können; Andere quälen sich während der kalten Monate. Eine portugiesische Studie ergab, dass 70 Prozent der Patienten mit verschiedenen rheumatischen Erkrankungen, einschließlich Fibromyalgie, der Meinung waren, dass Wetteränderungen einen Einfluss auf ihre Schmerzen haben.

"Viele Studien haben gezeigt, dass Patienten sowohl bei extremen Temperaturen als auch bei Schmerzen Schmerzen haben." sagt Lynne Matallana, Gründer und Präsident der National Fibromyalgia Association. "Ich kenne Leute, die zusammengepackt sind und ihre Familien bewegt haben, weil sie fühlten, dass ein anderer Teil des Landes für sie komfortabler wäre. Es kann so intensiv sein."

Warum die Temperatur die Fibromyalgie beeinflusst

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit Fibromyalgie, die bei hohen Temperaturen exponiert wurde, erhöht sich in:

  • Muskelschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Müdigkeit
  • Angst
  • Depression

Andere Fibromyalgie-Patienten haben diese Symptome bei kaltem Wetter festgestellt. "Jede Art von extremen Wetteränderungen kann einen Unterschied machen", sagt Matallana. "Unsere Körper scheinen sich nicht so gut anpassen zu können wie gesunde Menschen."

Interessanterweise haben Menschen mit Fibromyalgie, die bei einer Temperatur extrem empfindlich sind, oft kein Problem mit dem anderen Extrem. "Die meisten Patienten finden, dass sie bei einem der Extreme besser sind", sagt Matallana. Leute, die in Florida leiden, gedeihen oft in Alaska und umgekehrt.

Medizinische Experten sind sich nicht sicher, warum Hitze bei einigen Fibromyalgiepatienten so schädlich ist. Studien haben jedoch einige Hinweise gegeben:

  • Probleme bei der Regulierung der Körperwärme. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Fibromyalgie Schwierigkeiten haben, sich an Temperaturveränderungen zu gewöhnen. Hitze kann Leute mit Fibromyalgie belästigen, weil sie nicht so leicht schwitzen wie andere. "Da die Blutzirkulation in der Haut begrenzt ist, gibt es weniger Möglichkeiten zu schwitzen", sagt Matallana. Wenn die Körperwärme ansteigt, leiden Fibromyalgie-Patienten an Fieber und Muskelschmerzen und haben auch häufiger Hitzeausschläge und Hitzschlag.
  • Dehydrierung. Fibromyalgie-Patienten werden leicht dehydriert, was zu Kopfschmerzen, Schmerzen und Müdigkeit führen kann .
  • Schlaflosigkeit. Schlafmangel kann die Fibromyalgie-Symptome oft verschlimmern und heiße, schwüle Nächte erschweren den Schlaf. "Menschen versuchen oft, eine Klimaanlage oder Ventilatoren zu benutzen, und diese stören auch ihren Schlaf", sagte Matallana.

Hohe Luftfeuchtigkeit scheint diese Symptome zu verschlimmern, möglicherweise weil sie die Hitze noch drückender wirken lässt. Patienten mit einer Kälteempfindlichkeit berichten auch, dass sie sich unter feuchten, klammen Bedingungen schlechter fühlen.

Warmwetter-Bewältigungsstrategien

Wenn das Wetter warm wird, müssen Fibromyalgie-Patienten mit Wärmeempfindlichkeit genau auf ihren Körper achten. Um sich zu schützen, sollten Sie:

  • Bleiben Sie hydratisiert. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, bevor Sie trinken. Dehydration kann dem tatsächlichen Durst vorausgehen. Tragen Sie eine Wasserflasche herum und schlürfen Sie oft davon. Vermeiden Sie Alkohol zu trinken, da Sie Körperflüssigkeiten verlieren können. Trinken Sie keine übermäßig kalten Flüssigkeiten, da diese Krämpfe verursachen können.
  • Bleiben Sie kühl. Verwenden Sie eine Klimaanlage, um Ihr Zuhause kühl zu halten. Wenn Sie keine Klimaanlage haben, können Sie sich in einem klimatisierten Einkaufszentrum oder einem Kino erholen. Nehmen Sie eine kühle Dusche oder ein Bad oder gehen Sie schwimmen. Die Verwendung einer kalten Packung kann Ihnen helfen, Muskelschmerzen abzukühlen und zu lindern. Auch kühle, feuchte Tücher am Hals oder Eiswürfel an den Handgelenken können die Wärmewirkung lindern.
  • Bleiben Sie bequem. Tragen Sie leichte, bequeme, locker sitzende Kleidung, die atmet. Wählen Sie helle Farben oder Weiß; dunkle Farben absorbieren Wärme.

Temperaturschwankungen können dazu führen, dass sich Ihre Fibromyalgie verschlechtert. Aber sobald Sie wissen, welches Extrem Sie am meisten stört, können Sie im Voraus planen und Zeit drinnen verbringen, wo Sie die Bedingungen besser kontrollieren können.Letzte Aktualisierung: 7/6/2011

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